Jsem nerad/a,
mezi lidmi

Může jít o sociální fobii, což je fakt nepříjemnej stav, kdy máš strach z toho, že musíš být mezi lidičkama. A ten strach může být tak drsnej, že ti to vyhodí normální život a sociální věci do povětří.

Příznaky toho jsou třeba:

• Máš děsný strach z toho, co si o tobě lidi myslí. Moc řešíš, co si ostatní o tobě myslí a bojíš se, že tě budou hodnotit nebo kritizovat.
• Vyhýbáš se společenským situacím. Snažíš se vyhnout věcem, který tě děsí, třeba veřejnému vystoupení, párty nebo i normálním pokecům s lidmi.
• Cítíš, že je fyzicky něco špatně. Někdy se objeví i fyzický problémy, jako je zrychlenej tep, pocení, závratě, třes nebo mdloby.
• Nepřemýšlíš o sobě zrovna pozitivně. Furt máš v hlavě negativní myšlenky o tom, že nejsi dost dobrej.
• Začínáš se izolovat a cítit osamělý.

Tak vždycky je nejlepší obrátit se na nějakého odborníka - psychologa, terapeuta, lékaře a podobně.

• Naučíš se techniky, jak se rychle uklidnit. Když ti akutně začne být úzko, tak ti dokážou mega pomoct. Jde o to se třeba zhluboka nadechnout a pak to pořádně prodýchat.
• Neboj se terapie. Ta spočívá hodně ve cvičeních, kde se učíš s trápením pracovat a odbourávat stres a strach spojenej se situacema, co tě děsí.
• Existují různý metody, jak se s tím naučit pracovat. Mezi ně patří různý skupinový terapie. Je strašně fajn poznat a spolupracovat s lidma, co mají podobný pain.

Vždycky se s tím dá něco udělat, aby dny byly zase rozjasněný. Zvládneš to!