Jsem ze všeho
kinda sad
a nevím proč
Asi je ti jasný, že smutek může mít různý důvody a znamenat různý věci. Někdy je to prostě jen normální reakce na stresují události nebo když toho máš prostě moc ve škole nebo doma. Cítit se sem tam down je úplně normální a patří to k našim emocím. A je to dobře.
O co může jít?
Blbý je, když tenhle stav „in a funk“ je dlouhodobej, intenzivní, potkává tě extrémně často a vlastně ti brání normálně fungovat. Může se to posunout do psychických problémů.
Co s tím?
Je potřeba si o tom promluvit s někým, komu fakt důvěřuješ. Může to bejt tvůj BFF, ségra, rodiče nebo někdo úplně jinej. Kdokoliv je fajn, když se na něj můžeš spolehnout. Nebo můžeš zkusit appku, která pracuje s duševní pohodou. Vůbec není cringe obrátit se i na odborníka, zavolat na linku (čekni níže nějaký) nebo jim napsat. Umí to řešit tak, aby se člověk cítil líp.
So come on! Bude to dobrý, když to začneš řešit. :)
Vždycky je lepší probrat to s odborníkem.
Tohle ti může zlepšit dny
Možností, jak to řešit, je hafo. Existují aplikace, s kterými můžeš pracovat každý den a zlepšit si náladu, centra zaměřená na duševní pohodu nebo krizové linky, kde ti pomůžou ASAP.
Appka Nepanikař
ti dost pomůže be right back!
Aplikace poskytuje zdarma rychlou první psychologickou pomoc. Obsahuje moduly: deprese, úzkost/panika, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu, moje záznamy, poruchy příjmu potravy a kontakty na odbornou pomoc.
Chci ji
Modrá linka
Volej, když je to potřeba ASAP. Pomůžou ti rádi!
Můžeš jim kdykoliv (jasně, že i klidně v noci!) zavolat na 608 402 910 nebo na 731 197 477, chatovat si s nimi nebo jim prostě jen napsat. Pomůžou ti lidi, kteří prošli výcvikem v krizové pomoc a odborným zaškolením. Můžeš se na ně fakt spolehnout.
Modralinka.czChceš toho zjistit víc o duševním zdraví?
Nevypusť duši
Skvělý materiály pro sebepéči o duševní zdraví, kontakty na další druhy pomoci a spousta zajímavých informací.
Nevypustdusi.cz
Opatruj.se
Najdeš u nich kompas duševního zdraví, rady jak o sebe pečovat a další tipy na duševní pohodu.
Opatruj.se
ne.JSEM.cvOK
Fajn grafiky, videa, rozhovory. Podpoří, pomůžou a jsou schopni za tebou i přijet.
Na jejich FB
Národní portál psychiatrické péče
Najdeš tam psychology, psychiatry, nemocnice a další odborníky, kteří jsou schopní ti pomoc.
Mapa pomociDalší osobní pomoc
Není vůbec cringe si jít o trápení promluvit s odborníkem nebo si zavolat terénní tým. Tady jsou další možnosti:
Terénní týmy Práh zaměřené na mladistvé
Na psychózy a afektivní poruchy lidí ve věku 11-25 let se zaměřuje Terénní tým včasné podpory. Jde o včasnou a rychlou pomoc s bezpečným prostorem pro komunikaci.
Telefon 604 191 035
E-mail vcasnapodpora@prahjm.cz
Web prahjm.cz
Pokud je ti mezi 11 až 19 lety, je ti psychicky zle, žádné rady ti nepomáhají, neboj se obrátit na Terénní tým pro děti a mladistvé.
Telefon 605 156 239
E-mail ttdm@prahjm.cz
Web prahjm.cz
SPONDEA - osobní poradna
Nabízí krizovou pomoc, která má krátkodobý charakter, konzultace mohou být jednorázové, nebo tě mohou provázet delší dobu (obvykle do 10 sezení). Najdeš je v Brně.
Vždy je dobré si předem domluvit termín, buď prostřednictvím e-mailu nebo přes telefon.
Telefon 608 118 088 725 735 983
E-mail krizovapomoc@spondea.cz
Web spondea.cz
Centrum Anabell
Nabízí služby určené pro rodiny s dětmi a mladými do 18 let s psychickými potížemi. Potkat se nimi můžeš u nich v Brně nebo i přijedou za tebou. Termín a místo prvního setkání domlouváš se sociálními pracovníky telefonicky. Je dobrý se nejdřív podívat na jejich web a zjistit, s čím dokážou pomoct.
Telefon 778 508 574
Web anabell.cz
Krizové centrum Psychiatrické kliniky Fakultní nemocnice Brno
Telefonickou linku krizového centra obsluhují sestry a v případě potřeby lékař psychiatr. Můžeš si přijít pro akutní pomoc přímo do centra ve fakultní nemocnici na Jihlavské 20 v Brně. Najdeš je ve 4. patře Pavilonu G.
Telefon 532 232 078
Web fnbrno.cz
Jak vidíš, existuje moc milých a ochotných lidí, kteří ti rádi pomůžou, aby byly tvoje dny víc happy.
Bude dobře, hlavně je potřeba to začít řešit včas
