Nelíbím se
sama/sám sobě

Necítíš prostě jen nespokojenost, ale už se to začíná projevovat na tom, jestli jsi psychicky i fyzicky ok? Začíná jít o zdravotní problémy, které se týkají způsobu, jak vnímáš svoje tělo a co jíš. Nejběžnější je potom anorexia nervosa a bulimie nervosa, ale i další a různě propletené. Rozhodně nejde o nervózní kytičky, ale zákeřné bit****, který ti dokážou dost pokazit život.

• Anorexie způsobuje, že jíš strašně málo, protože máš vyloženě strach z tloustnutí. Jídlo tě může dost stresovat. Kvůli tomu je člověk pak extrémně slim, ale rozhodně ne fit. Nevěří si.
• Bulimie zas žene člověka k neskutečnýmu přejídání, aby se to pak snažil vynahradit zvracením nebo si vzal nějaký to projímadlo nebo se vyšťavil extrémním cvičením.

Důležitý je uvědomit si několik věcí:

• Fotky a videa na sockách často nejsou moc real. Lidi se tam snaží vytvářet dojem, jak je jejich život ideální, jak jsou hot a tak dál. Dívej se na tohle kriticky. Víš, kolik jim dá mnohdy práce vyfotit se tak, aby neměli velkej zadek?
• Vnímej svý tělo takový, jaký je. Mnohdy je to těžký, ale je důležitý vnímat, že každý je nějaký. Má svý místa, který považuje za dobrý, a jiný, co se mu třeba tolik nezdají. A to je úplně v pohodě.
• Promluv si o tom s někým. Důležitý je nebát se o tom mluvit a ideálně s odborníkem, který přesně ví, jak to řešit, aby si člověk zbytečně neublížil.
• Existují výživové podpory. Radí, jak zdravě přistupovat k jídlu a co udělat pro zotavení.
• Pomáhají psychoterapie. Řeší se to třeba kognitivně-behaviorální terapií, která mění negativní myšlenkové vzory. Ale to už nechme na odbornících.

Vždycky se s tím dá něco udělat, aby dny byly zase rozjasněný. Zvládneš to!