Hlava plná těžkejch myšlenek?

Duševní zdraví je stejně tak důležitý jako to fyzický.

Když si zlomíš nohu, taky ji jdeš fixnout za odborníkem. Je úplně v pohodě začít aktivně řešit, když tě něco každý den trápí. V našem kraji máme spoustu možností jak.

Tak co dnešní zátěž hlavy?

Super

Fajn

Meh

Smutno

Breakdown

Super

Tak to jsme taky happy, že jsi happy. Když se to někdy změní, pojďme to společně fixnout. Nebo pokud chceš pomoct kamarádce či kamarádovi, tak čekni, co se píše dole a pošli mu link, aby nebyl down.

Fajn

Najs, úsměvů není nikdy dost. Tho čekni, co se píše dole, protože kdyby se něco změnilo, tak budeš vědět, jak to pořešit. Btw můžeš link poslat i kámošům, třeba jim to dost helfne.

Meh

Nuda? Nezájem? Čekni tuhle stránku a určo najdeš něco, co ti zvedne náladu. Btw pošli link kámošům. Třeba nějakej ocení rady, co tu najde.

Smutno

Kámo, někdy to tak je a feeling low je normální. Ale pokud se s tím trápíš často a ovlivňuje to tvůj život, tak čekni, co se píše dole. Najdeš tam nějaký tipy, co s tím dělat.

Breakdown

Zavři oči, zhluboka se nadechni a věř, že všechno se dá pořešit. Tenhle web ti poradí, jak na to. Lajf bude zase fajn. Uvidíš ;)

Super

Fajn

Meh

Nuda? Nezájem? Čekni tuhle stránku a určo najdeš něco, co ti zvedne náladu. Btw pošli link kámošům. Třeba nějakej ocení rady, co tu najde.

Smutno

Kámo, někdy to tak je a feeling low je normální. Ale pokud se s tím trápíš často a ovlivňuje to tvůj život, tak čekni, co se píše dole. Najdeš tam nějaký tipy, co s tím dělat.

Breakdown

Zavři oči, zhluboka se nadechni a věř, že všechno se dá pořešit. Tenhle web ti poradí, jak na to. Lajf bude zase fajn. Uvidíš ;)

Co tě trápí?

Všecko se dá pořešit a rozhodně v tom nejsi sám. Podívej se na to, co by ti mohlo pomoct a na to, kdo ti pomůže cítit se určitě líp.

Depkařím, je toho moc Co s tím? Jsem nerad/a mezi lidmi Co s tím? Nelíbím se sama/sám sobě Co s tím? Cítil/a bych se asi líp v jiným genderu Co s tím? Mám strach z budoucnosti Co s tím? Jsem ze všeho kinda sad a nevím proč Co s tím?

Tohle ti může zlepšit dny

Možností, jak to řešit, je hafo. Existují aplikace, s kterými můžeš pracovat každý den a zlepšit si náladu, centra zaměřená na duševní pohodu nebo krizové linky, kde ti pomůžou ASAP.

Appka Nepanikař

ti dost pomůže be right back!

Aplikace poskytuje zdarma rychlou první psychologickou pomoc. Obsahuje moduly: deprese, úzkost/panika, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu, moje záznamy, poruchy příjmu potravy a kontakty na odbornou pomoc.

Chci ji

Modrá linka

Volej, když je to potřeba ASAP. Pomůžou ti rádi!

Můžeš jim kdykoliv (jasně, že i klidně v noci!) zavolat na 608 902 410, chatovat si s nimi nebo jim prostě jen napsat. Pomůžou ti lidi, kteří prošli výcvikem v krizové pomoc a odborným zaškolením. Můžeš se na ně fakt spolehnout.

Modralinka.cz

Chceš toho zjistit víc o duševním zdraví?

Nevypusť duši

Skvělý materiály pro sebepéči o duševní zdraví, kontakty na další druhy pomoci a spousta zajímavých informací.

Nevypustdusi.cz

Opatruj.se

Najdeš u nich kompas duševního zdraví, rady jak o sebe pečovat a další tipy na duševní pohodu.

Opatruj.se

ne.JSEM.cvOK

Fajn grafiky, videa, rozhovory. Podpoří, pomůžou a jsou schopni za tebou i přijet.

Na jejich FB

Národní portál psychiatrické péče

Najdeš tam psychology, psychiatry, nemocnice a další odborníky, kteří jsou schopní ti pomoc.

Mapa pomoci

Další osobní pomoc

Není vůbec cringe si jít o trápení promluvit s odborníkem nebo si zavolat terénní tým. Tady jsou další možnosti:

Terénní týmy Práh zaměřené na mladistvé

Na psychózy a afektivní poruchy lidí ve věku 11-25 let se zaměřuje Terénní tým včasné podpory. Jde o včasnou a rychlou pomoc s bezpečným prostorem pro komunikaci.

Telefon 604 191 035
E-mail vcasnapodpora@prahjm.cz
Web prahjm.cz

Pokud je ti mezi 11 až 19 lety, je ti psychicky zle, žádné rady ti nepomáhají, neboj se obrátit na Terénní tým pro děti a mladistvé.

Telefon 605 156 239
E-mail ttdm@prahjm.cz
Web prahjm.cz

SPONDEA - osobní poradna

Nabízí krizovou pomoc, která má krátkodobý charakter, konzultace mohou být jednorázové, nebo tě mohou provázet delší dobu (obvykle do 10 sezení). Najdeš je v Brně.

Vždy je dobré si předem domluvit termín, buď prostřednictvím e-mailu nebo přes telefon.

Telefon 608 118 088 725 735 983
E-mail krizovapomoc@spondea.cz
Web spondea.cz

Centrum Anabell

Nabízí služby určené pro rodiny s dětmi a mladými do 18 let s psychickými potížemi. Potkat se nimi můžeš u nich v Brně nebo i přijedou za tebou. Termín a místo prvního setkání domlouváš se sociálními pracovníky telefonicky. Je dobrý se nejdřív podívat na jejich web a zjistit, s čím dokážou pomoct.

Telefon 778 508 574
Web anabell.cz

PIAFA Vyškov

Je ti méně než 18 let a necítíš se v pohodě?
Občas se vyskytnou situace, se kterými si nedokážeš poradit? Nemusíš být na to sám.
Mrkni na náš web, co nabízíme a pak klidně zavolej. Působíme na Vyškovsku, Bučovicku a Slavkovsku.

Telefon 735 129 344
E-mail jana.matouskova@piafa.cz
Web www.piafa.cz

Krizové centrum Psychiatrické kliniky Fakultní nemocnice Brno

Telefonickou linku krizového centra obsluhují sestry a v případě potřeby lékař psychiatr. Můžeš si přijít pro akutní pomoc přímo do centra ve fakultní nemocnici na Jihlavské 20 v Brně. Najdeš je ve 4. patře Pavilonu G.

Telefon 532 232 078
Web fnbrno.cz

Jak vidíš, existuje moc milých a ochotných lidí, kteří ti rádi pomůžou, aby byly tvoje dny víc happy.

Bude dobře, hlavně je potřeba to začít řešit včas